#sittless – sköna pausövningar

24 maj, 2016

Vi har fått frågor om vad för slags övningar man kan göra när man tar sin tvåminuterspaus varje timme. Här är några förslag. Vi har inget samarbete med dem som visar övningarna utan hittade dem på nätet. Bidra gärna med vilka övningar du tycker känns bra och trivs med! Och gör inget som gör ont eller känns konstigt.

Undrar du vad #sittless är kan du läsa här. Vi provar en månad med mindre stillasittande på jobbet, vi försöker växla positioner och röra på oss 1-2 minuter varje timme.

Ta hand om dig!

Knäböj

Väderkvarn

Rörlighet axlar

Rörlighet axlar och skuldra

Kommentera här

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Health for wealth © 2016