Hälsa i förändring – från individuell prestation till social rörelse
Hälsa är inte en trend. Det är en förutsättning – för ett gott liv, för hållbara organisationer och för ett samhälle i balans. Men vad betyder hälsa i dag, och hur förändras vårt sätt att tänka kring välmående, träning och ansvar – både individuellt och kollektivt?
I veckans avsnitt har Fredrik Karlsson från vår samarbetspartner Twitch Health bjudit in Brian Van Den Brink, träningschef på Friskis & Svettis för att reflektera över och spana på de stora strömningarna i hälsolandskapet. Det blir ett samtal om motivation, samhällstrender och framtidens sätt att skapa rörelse – både i kroppen och i kulturen.
Från marknadschef till rörelsechef
Brian beskriver sin resa som krokig men självklar i efterhand. Han började inom marknadsföring och event, men drogs in i träningsvärlden när han insåg att man kunde arbeta med något som påverkade människors liv på riktigt.
Efter år inom både byråvärlden, som tränare, egenföretagare och poddare, har han landat i rollen som träningschef på Friskis & Svettis – en organisation som sedan starten byggt hela sin idé på rörelseglädje, gemenskap och inkludering.
Hälsans stora paradox – allt fler tränar, men klyftorna växer
Trots att utbudet av träning, appar och hälsotjänster aldrig varit större, beskriver Brian en växande klyfta mellan aktiva och inaktiva.
”De som redan tränar, tränar mer än någonsin. Men de som inte gör det – där går det åt fel håll.”
Den stora boven? Tiden. Eller snarare känslan av brist på tid. Vi lever stillasittande liv, ofta framför skärmar, och även de mest upptagna dagarna kan gå utan att vi rört oss alls. Samtidigt spenderar många timmar på att titta på träning på sociala medier i stället för att själva röra på sig.
”Vi lägger tid på att titta på hur andra gör – men inte alltid på att göra själva. Vi överanalyserar i stället för att agera.”
Makrotrend 1: Ett åldrande samhälle och kampen för livslång hälsa
En av de tydligaste trenderna Brian ser framåt är den åldrande befolkningen – en utveckling som påverkar hela samhället.
”Vi pratar mycket om longevity – att leva så friskt som möjligt, så länge som möjligt. Det handlar inte om elitidrott, utan om att ha fysisk och psykisk hälsa nog att klara livet.”
För Brian är detta inte bara en individuell fråga utan en samhällsekonomisk. Om fler äldre kan leva friska, aktiva liv, minskar belastningen på sjukvården och vi behåller både erfarenhet och kraft i samhället längre.
Samtidigt förändras synen på åldrande. Äldre porträtteras inte längre som passiva eller sköra, utan som vitala, nyfikna och aktiva.
”Det är en positiv förskjutning. Man ser äldre som relevanta, och det gör mig faktiskt glad att bli äldre.”
Makrotrend 2: Digitaliseringens baksidor – ensamhet och ytlighet
Digitaliseringen har på många sätt gjort det lättare att ta hand om sin hälsa – med appar, träningsdata och digitala möten. Men Brian ser också dess baksidor: förlorad gemenskap och ökande ensamhet.
Samtidigt växer en motrörelse fram: ”social fitness” – gemensamma upplevelser där rörelse möter gemenskap. Friskis & Svettis har alltid byggt på den idén, men nu växer liknande koncept snabbt: löparklubbar, träningsfestivaler, gruppträning med musik och kallbad.
”Folk längtar efter att ses. Det sociala blir en allt viktigare del av hälsa framåt.”
Makrotrend 3: Hälsa som affärsstrategi
Brian ser hur företag börjar gå från punktinsatser – friskvårdsbidrag och stegtävlingar – till ett bredare och mer strategiskt synsätt.
”Det blir mer integrerat. Man ser att hållbara medarbetare är lika viktiga som hållbara processer. Hälsa flyttar upp ett par nivåer i hierarkin.”
Men fortfarande finns en klyfta mellan vad företag säger och vad de faktiskt gör. Fredrik kallar det ”health washing” – när hälsa används som kommunikationsverktyg snarare än som verklig strategi.
Nyckeln är att förstå behoven innan man letar lösningar. Att boka en stressföreläsning löser sällan grundproblemet – ofta behövs förändring i kultur, ledarskap och vardagsstruktur.
När hälsa blir tillgänglig på riktigt – Friskis och Samhall
Ett exempel Brian brinner för är Friskis & Svettis samarbete med Samhall – en av Sveriges största arbetsgivare, med runt 23 000 anställda.
I projektet utbildas hälsoinspiratörer internt – personer som själva jobbar på Samhall och leder korta pass under arbetsdagen. Det skapar ägarskap och trygghet.
”Vi kan inte komma ut som ’experter’ och tro att vi förstår alla behov. När träningen leds av kollegor blir det på riktigt.”
Hälsa som inkluderar alla
För Brian är just inkluderingen central. Att träning och hälsa inte får kännas som något reserverat för de redan vältränade.
Det handlar om att skapa miljöer där människor känner sig trygga, oavsett bakgrund, kropp eller funktionsförmåga. Friskis har alltid haft den ambitionen – men nu blir den viktigare än någonsin.
”Vi behöver fler sätt att få människor i rörelse – inte fler sätt att få redan aktiva att bli ännu mer aktiva.”
Från individuell optimering till social hälsa
Brian ser en stark individualisering i samhället – också inom hälsa.
”Allt går mot ’jag’. Det finns en explosion av verktyg för att mäta, följa och optimera sig själv. Det är bra – men också begränsande.”
Forskning visar samma sak: ensamhet är en växande riskfaktor för ohälsa. Att röra sig tillsammans, dela erfarenheter och känna tillhörighet är avgörande för både psykiskt och fysiskt välmående.
Fredrik kallar det ”social design” – att skapa miljöer där det är lätt att göra bra val.
”Bygg trygga stadsdelar, roliga arbetsplatser och inspirerande mötesplatser – så hjälper vi människor att må bättre, utan pekpinnar.”
Framtidens hälsa – social fitness och mänskliga möten
När Brian blickar framåt mot 2026 ser han en fortsatt förskjutning mot sociala upplevelser.
”Jag hoppas vi får se ännu mer av social fitness – där rörelse, musik, gemenskap och glädje möts.”
Kanske är det just där framtidens hälsa finns: i kombinationen av kropp, sinne och relationer. Mindre ensam träning, fler gemensamma upplevelser.
Tre spaningar från avsnittet
- Sociala sammanhang är framtidens fitness. Rörelse blir roligare och mer hållbar när vi gör den tillsammans.
- Hälsa är en samhällsfråga, inte bara en individuell. Vi måste bygga miljöer som gör det lätt att välja rätt.
- Företag som integrerar hälsa i sin kärnstrategi blir vinnare. Hållbara människor bygger hållbara resultat.
- Categories: Podcast